Психологическая зарядка

КОМПЛЕКС 1  

  Каждое упражнение повторяется от 3 до 5 раз.  

1.    Поглаживая себя левой рукой по затылку, повторить: «Я одоб­ряю себя».  

2.                        Ноги на ширине плеч, вращая головой по часовой стрелке,
повторить: «Я думаю о хорошем».  

3.                        Ноги на ширине плеч, лопатки сведены, делать наклоны туловищем вправо-влево, повторить: «Каждый день чудесен».  

4.                        Принять позу цапли: руки в стороны, подняв ногу, согнутую
в колене, повторить: «Я – королева» (правая нога-левая нога).  

5.                        Ноги на ширине плеч, делая круговые движения руками, по­
вторить: «Мои мечты сбываются».  

6.                        Лопатки сведены, приседая и выпрямляясь, повторить: «Я
решаю любые проблемы».  

7.                        Массируя мочки ушей, зажмуривая попеременно левый и правый глаз, повторить: Будущее прекрасно.  

8.                        Правой рукой, поглаживая левый локоть, повторить: «Я любима» (затем левой рукой – правый локоть).  

9.           Перекатываясь с носка на пятку, повторить: «Мне все удается».
    Ноги на ширине плеч, лопатки сведены, попеременно напрягая и расслабляя ягодицы, повторить: «Я спокойна».